Rwa kulszowa jest dolegliwością pojawiającą się u bardzo wielu kobiet w okresie ciąży. Objawia się promieniującym bólem od okolicy splotu krzyżowego wzdłuż przebiegu nerwu, a więc przez pośladek i tylną część nóg.
Rwa kulszowa może być spowodowana uciskiem powiększającej się macicy bądź też przykurczem mięśni unerwianych właśnie przez nerw kulszowy. W obu tych przypadkach pomocne są ćwiczenie rozciągające i rozluźniające zwłaszcza dolnych pleców oraz kończyn dolnych. Skuteczne są również odpowiednie pozycje ułożeniowe oraz niezwykle ważna sprawa czyli wyrobienie nawyków prawidłowej postawy.
Z moich obserwacji wynika, że powyższe ćwiczenia bardzo szybko zwalczają objawy rwy kulszowej, a ich regularne praktykowanie oraz utrzymanie odpowiedniej postawy ciała powoduje, że nieprzyjemna dolegliwość nie wraca.
Ból wzdłuż przebiegu nerwu kulszowego może być również spowodowany tzw. „zawianiem” okolic splotu krzyżowego. Z moich obserwacji wynika, że owy ból częściej pojawia się podczas zimnych i deszczowych dni. Zatem zwłaszcza jesienią należy ciepło się ubierać alby nie doprowadzić do zawiania, szczególnie wrażliwego w okresie ciąży nerwu kulszowego. Zapraszam do przeczytania drugiej części wpisu na blogu dotyczącego rwy kulszowej. Tym razem część praktyczna.
