Listopad 12, 2015
Po porodzie
Mięśnie poprzeczne oraz inne mięśnie budujące stabilność kręgosłupa.
Mięśnie poprzeczne (trA) to najgłębiej położone mięśnie brzucha. Wchodzą w skład mięśni rdzenia (core), zwanymi również mięśniami głębokimi czy mięśniami środka . Napięcie tych mięśni powinno pojawić się zanim zostanie wykonany ruch. Jego funkcja to przede ws...
Rozejście mięśni prostych brzucha (RMPB)
Pomóż swoim mięśniom brzucha wrócić do formy sprzed ciąży.
Jak radzić sobie z rwą kulszową w ciąży, część II (praktyka)
Do tamtej teorii dziś dodaje dwa praktyczne ćwiczenia. Moje ulubione ćwiczenie zaczerpnięte z jogi tzw. głowę krowy oraz ćwiczenie, które można traktować jako przygotowanie do niej, ale również jako oddzielną aktywność.
ROZCIĄGANIE NERWU KULSZOWEGO W SIADZI...
Nacięcie krocza – konieczność czy rutyna?
W krajach rozwiniętych takich jak Niemcy czy Szwecja nacięcie krocza występuje niezwykle rzadko. W polskich szpitalach do niedawna była to rutyna, jednakże wraz ze wzrostem świadomości lekarzy i położnych, z roku na rok ilość bezpodstawnych nacięć krocza malej...