Listopad 12, 2015
Mięśnie poprzeczne oraz inne mięśnie budujące stabilność kręgosłupa.
Mięśnie poprzeczne (trA) to najgłębiej położone mięśnie brzucha. Wchodzą w skład mięśni rdzenia (core), zwanymi również mięśniami głębokimi czy mięśniami środka . Napięcie tych mięśni powinno pojawić się zanim zostanie wykonany ruch. Jego funkcja to przede ws...
Rozejście mięśni prostych brzucha (RMPB)
Pomóż swoim mięśniom brzucha wrócić do formy sprzed ciąży.
Dobra woda zdrowia doda, czyli jak zastąpić gorzką tabletkę bezbarwnym eliksirem
Temat niby trywialny, bo każdy wie, że wodę trzeba pić. Niemniej jednak diabeł tkwi w szczegółach i tego, jaką wodę wybrać, już wie nie każdy.
10 rzeczy, których należy unikać na zajęciach prenatalnych
W sieci pojawia się wiele informacji o zajęciach dla kobiet w ciąży - co ćwiczyć, a co - niekoniecznie. Informacji jest bardzo dużo, również dotyczących modnej ostatnio jogi czy metody Pilates dla ciężarnych. Tylko jak oddzielić ziarno od plew, kiedy jesteśmy...
Spotkajmy się przy… pokrzywie. Sprawdź w czym jest ona lepsza od kawy.
Anemia ciążowa jest praktycznie wpisana w fizjologię ciąży, gdyż bardzo wiele kobiet się z nią boryka (...) Jak sobie zatem pomóc? Jakie naturalne środki pomogą pozbyć się lub nie dopuścić do powstania problemu?
Jak radzić sobie z rwą kulszową w ciąży, część II (praktyka)
Do tamtej teorii dziś dodaje dwa praktyczne ćwiczenia. Moje ulubione ćwiczenie zaczerpnięte z jogi tzw. głowę krowy oraz ćwiczenie, które można traktować jako przygotowanie do niej, ale również jako oddzielną aktywność.
ROZCIĄGANIE NERWU KULSZOWEGO W SIADZI...
Nacięcie krocza – konieczność czy rutyna?
W krajach rozwiniętych takich jak Niemcy czy Szwecja nacięcie krocza występuje niezwykle rzadko. W polskich szpitalach do niedawna była to rutyna, jednakże wraz ze wzrostem świadomości lekarzy i położnych, z roku na rok ilość bezpodstawnych nacięć krocza malej...
Czym są zajęcia prenatalne w fizjomie?
Atmosfera ciszy, spokoju, unoszący się w powietrzu lekki zapach olejków, w tle dochodząca cicha, spokojna muzyka sprzyjająca relaksacji.
Bolesne skurcze łydek w ciąży
Nieprzyjemne skurcze łydek w ciąży najczęściej spowodowane są niedoborem magnezu, wapnia lub też zaburzeniami krążenia. Może być również spowodowane niedostatecznym nawodnieniem organizmu, siedzącym trybem życia, które wraz z działaniem hormonów ciążowych (pro...
Polowanie na kaczki, czyli jak poradzić sobie z pogłębioną lordozą lędźwiową, kifozą piersiową oraz nienaturalnym chodem w ciąży.
Podczas ciąży wiele osób skarży się, że gdy patrzy na siebie w lustrze widzi lekko wysunięte do tyłu pośladki, co przypomina im „kaczy kuperek”. Dodatkowo dostrzegają, że klatka piersiowa ulega „zamknięciu”, tworząc zaokrąglone plecy, a chód (zwłaszcza pod ko...
Load More
